Oktobris-krūts veselības mēnesis

📌 Aicinām sekot līdzi informācijai mūsu Facebook kontā (https://www.facebook.com/SPKCentrs), lai iepazītos ar jaunumiem par krūts veselības mēneša aktualitātēm un iespēju savās pašvaldību mājaslapās šis ziņas publicēt.

Oktobris visā pasaulē tiek atzīmēts kā krūts veselības mēnesis. Tā mērķis ir veicināt izpratni par krūšu veselību un krūts vēža profilaksi.  

Veselība ir vērtīgākais, kas mums ir, tāpēc katrai sievietei ir svarīgi saprast krūšu veselības nozīmi un rūpēties par tām. 

Esam apkopojuši noderīgu informāciju par krūts vēža profilaksi un krūts veselību!   

  👉 Buklets “Krūšu pašpārbaude – ikmēneša rituāls”: https://www.spkc.gov.lv/sites/spkc/files/data_content/buklets_vidusskolas_meitenm1_2.pdf

👉 Pastkarte “Krūts vēža skrīnings”: https://www.spkc.gov.lv/sites/spkc/files/data_content/86343_spkc_kruts_veza_skrinings_11_0.pdf

👉 Darba burtnīca “Krūšu veselība un pašpārbaude”: https://www.spkc.gov.lv/lv/media/2314/download

👉 Video “Krūšu pašpārbaude”: https://www.youtube.com/watch?v=2s-qapkgJdo

👉 Buklets “Starp mums, sievietēm, runājot”: https://www.spkc.gov.lv/sites/spkc/files/data_content/starp_sievietem_runajot1.pdf

👉 Infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi pieaugušajiem”: https://www.spkc.gov.lv/lv/media/17396/download

🌸🌸 Parūpējies par savām krūtīm!  Uzzini vairāk SPKC mājaslapā: https://www.spkc.gov.lv/lv

Krūts vēža profilaktiskā pārbaude jeb skrīnings  

Latvijā krūts vēzis ir biežākais reģistrētais ļaundabīgais audzējs un visbiežākais nāves cēlonis ļaundabīgo audzēju grupā sievietēm. 

Sievietēm vecumā no 50 līdz 68 gadu vecumam reizi divos gados ir iespēja veikt valsts apmaksātu mamogrāfijas izmeklējumu. 

🌸🌸 Atbildes uz jautājumiem par krūts vēža skrīningu meklē SPKC materiālā:

👉 Pastkarte “Krūts vēža skrīnings”: https://www.spkc.gov.lv/sites/spkc/files/data_content/86343_spkc_kruts_veza_skrinings_11_0.pdf

Interesējošos jautājumus jautā savam ģimenes ārstam vai ginekologam. 

Krūts vēža attīstībā loma ir ar dzīvesveidu saistītajiem riska faktoriem – smēķēšana, aptaukošanās u. c. 

Atceries, ka Tavi dzīvesveida un veselības paradumi var ietekmēt Tavu veselību! 

🌸🌸 Uzzini, ko tu vari darīt, lai mazinātu krūts vēža risku! 

Ieteikumi veselīgam uzturam:  

Buklets “Veselīga uztura ieteikumi pieaugušajiem”: https://www.spkc.gov.lv/lv/media/17667/download 

Ieteikumi fiziskajām aktivitātēm: 👉Infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi pieaugušajiem”: https://www.spkc.gov.lv/lv/media/17396/download

Krūts vēža attīstības pirmajās stadijās visbiežāk nav novērojami simptomi, tādēļ īpaši svarīgi ir regulāri pārliecināties par savu veselības stāvokli, reizi mēnesī veicot krūšu pašpārbaudi. 

Svarīgi krūšu pašpārbaudi veikt regulāri, noteiktā laikā un pareizā veidā. 

🌸🌸 Noskaties video un uzzini, kā pareizi veikt krūšu pašpārbaudi! 

Video par to, kā veikt krūšu pašpārbaudi pieejams šeit:  

👉  https://youtu.be/2s-qapkgJdo 

Vairāk informācijas par krūšu pašpārbaudi bukletā:  

👉  https://ej.uz/info_spkc